Ishrana za bicikliste
Ishrana za bicikliste treba da obezbedi dovoljno hranjivih sastojaka za više energije i izdržljivost uz kvalitetne namirnice, suplemente i adekvatnu h...
Vežbe za donji deo leđa smanjuju rizik od povreda, da li ih i vi radite?
Kako biste održali vitalnost tetiva, a možda čak i unapredili svoje mogućnosti vreme je da počnete sa Nordic vežbama.
eRacing se polako zahuktava a sa njim i velika promena u svetu biciklizma
Dva nova nacionalna biciklistička takmičenja biće uskoro i zvanično uvrštena u listu takmičenja iako se na njima nijedan bicikl neće pomeriti ni za ce...
UCI dodaje Tramadol na listu zabranjenih supstanci / WADA odobrava lek
Međunarodni upravni organ profesionalnog biciklizma organizacija UCI dodaće lek protiv bolova “Tramadol” na svoju listu zabranjenih supstanci. Ovo je...
Pauermetri II Deo / Način treninga uz pomoć merača snage
Kao što sam napisao u prethodnom članku posvećenom pauermetrima, u ovom tekstu će biti detaljno opisan teoretski deo koji je bitan za određivanje tren...
Pauermetri / Merači snage i treniranje uz pomoć njih
Ovaj tekst pišem u želji da predstavim uređaj koji omogućava precizno merenje snage koju biciklista generiše tokom vožnje. U prvom delu teme biće opis...
Strava Priče / Nove opcije u aplikaciji za bicikliste i trkače
Strava je dugo bila platforma koju su koristili oni koji su želeli da prate svoj trening, treninge svojih prijatelja ili šta i kako rade profesionalni...
Oporavak od napornih vožnji / Šta jesti i piti
Pored toga šta jesti i piti, jednako je važno i kada određene namirnice treba uneti u organizam jer sve to zajedno utiče na oporavak i kasniji učinak.
Znakovi pretreniranosti
Često se pitamo šta je to pretreniranost i kako nastaje. Kako je izbeći i šta raditi ukoliko nastane?
Zablude o treningu
Pored standardizovanih principa treninga koji utiču na poboljšanje sposobnosti i postizanje određenog cilja sportisti se neretko vode određenim krilat...
Mlečna kiselina, laktati u krvi i mit o laktatima
Mnogi treneri i sportisti rutinski doživljavaju mlečnu kiselinu, ili specifičnije – laktate koji su negativna forma jona mlečne kiseline, kao nus prod...
Energetski sistemi organizma
Energija je neophodna za sve tipove procesa koji se dešavaju u našem telu, uključujući rast i razvoj, obnovu, prenošenje raznih supstanci na ćelijskom...
Pet vežbi za jačanje Kora, mišića srednjeg dela tela
Predstavljamo nekoliko vežbi za jačanje kora.
Važnost vežbi za jačanje 'Kora', mišića srednjeg dela tela
Za efikasno i bezbedno ispoljavanje pokreta potrebna je jačina i kontrola mišića srednjeg dela tela.
IZDVAJAMO GALERIJU
