72 replies to this topic

[Simeun]

eto prvi put cujem da koleno moze da boli zbog problema sa kicmom...zanimljivo...
znam taj nelagodan osecaj, nekad nesto zulja pa kvrcne pa se kao namesti i bude ok neko vreme, nekad skripi nekad boli i tako...vidi se da tu nije sve ok.
ja isto kada ne forsiram nemam problem ali ako malo dam sebi oduska osetim koleno zato sam kupio spd pedale i furam kadencu. nosio sam i ja dok je bilo hladnije one plave steznike i super su a kostaju 100din pa sam kupio takve za laktove ruke noge i kolena da se nadje, i sada kada idem na duzu turu obavezno ponesem taj za kolena.

[Novak777]

Ono kao uglavnom škljocaju od napora tj opterećenja bar sam ja tako čuo.Naravno najbolje posetiti docu...ili još bolje one prave lekare iz naroda jer ovi naši lekari su med i mleko

[draganninkovic]

Ono kao uglavnom škljocaju od napora tj opterećenja bar sam ja tako čuo.Naravno najbolje posetiti docu...ili još bolje one prave lekare iz naroda jer ovi naši lekari su med i mleko

Kolena su čest problem u sportu ,pa tako i u biciklizmu.Vrlo važno je da se malo zagreješ pre pedaliranja,kada kreneš u vožnju ne treba pun gas.Odmeri neku prosečnu brzinu(oko 23 -25 km/h) jedno 10-tak minuta,uz solidnu kadencu i kada osetš da si se lepo zagrejao,onda kreni u ozbiljniju vožnju.Nisu loši i mali ,kratki zastanci da popiješ vode,protegneš kičmicu.Tako će i kolena a i ceo lokomotorni sistem biti postepeno angažovani,zagrejani i povremeno rasterećeni:-).Imam jedan predlog za suport kolena(podrška) - patelarna traka LP,italijanski proizvođač,1.200 din

.

Mislim da je dobra varijanta koristiti i Glucosamin-hondroitin MSM,ima ga u Pansportu ,ili u nekoj od sport.prodavnica.

 

P.S.:Nemoj tako oštro po doktorima,ima i ovih i onih,kao i bici majstora

[Villain]

Ljudi moji, pobedite ego, pobedite sujetu. To vam je u startu neprijatelj, i vodilja ka povredama. Ovo se najviše odnosi na omladinu.

Sramota je voziti u slabijem prenosu i sporo, jel da? A još ako prođe baja sa 30tak km/h pored vas a vi tek na 15km/h...auuu blama.

Krenite lagano sa utreniravanjem, jačajte... slušajte svoje telo, neka vam ono govori da li može ili ne. Sve zavisi i od energetskog nivoa i raspoloženja organizma tog dana, ma koliko bio utreniran.

Slična je situacija i daleko opasnija po teretanama. Često viđam početnike koji dođu, pa da ne bi izgledali smešno...stavljaju težine koje prevazilaze njihovu stvarnu snagu...

Dakle, pobedite ego...jačajte!

[pjesak1972]

Slazem se sa tobom.

[grbic]

http://www.zanimljiv...sebi-pomognete/

[zare]

Ma kakav ego, ljudi nemaju pojma kako treba voziti, kojom kadencom, kojim prenosom... Onaj ko nema snage nema je ni sa 50 ni sa 90 obrtaja na pedalama.

[vidak]

http://www.zanimljiv...sebi-pomognete/

Dobar je gavez, ali oni što su ga koristili, kažu da peče do ludila.

[grbic]

Koristio sam ga i ja, i sad povremeno za vene... Nisam osetio da pece, ali da zagreva to sigurno

[vidak]

Koristio sam ga i ja, i sad povremeno za vene... Nisam osetio da pece, ali da zagreva to sigurno

Mene drugar odvratio od korišćenja, jer mi reče da nije mogao da izdrži koliko ga je peklo kada ga je koristio...

Dobro je znati da ima i drugih iskustava, baš ću da probam, on ga kupuje negde na bajlonijevoj pijaci, jel ima možda na zemunskoj?

[grbic]

Ne znam za pijace, ja ga narucujem od coveka koji pravi te meleme.

[Villain]

Mnogo si kontradiktoran, čak i u sopstvenom postu. Pre svega, pričamo o prvom stepeniku samo, a ima ih deset. Drugo, zar postoji zdrava osoba a da ne može da se vozi neku određenu kilometražu? Ne pišemo o onima koji nemaju snage. Takvih je vrlo malo. Pre 2 god sam se vozio sa ženom koja je vozila bajs pre toga u ranom detinjstvu. Bez problema smo se vozili 50tak km.

Ispade da je kadenca i stepen prenosa nuklearna fizika.

[MTB021]

Za obnavljanje hrskavice i zglobova uopšte pije se sportski suplement kolagena jednom dnevno obavezno uz C vitamin, pola sata sat pre lakših kardio vežbi. Ili se kuva gulaš od goveđih kostiju, što je isto bogat izvor kolagena. Suplementi su upravo sušeni kolagen iz goveđih kostiju. To jednostavno mora tako i za bajs i za trčanje.