Koji misici se konkretno angazuju?
#1
Postavljeno 04 February 2013 - 08:40 PM
Dakle... trazio sam dosta po netu i ako se mogu izdvojiti ove misicne grupe-vastus lateralis, rectus femoris i vastus medialis koja bi bila najangazovanija pri voznji? Po meni je to nekako logicno rectus femoris mada sam zato i otvorio temu da cujem strucnije ljude, jer se ja ne razumem ni u medicinu ni u anatomiju...
#2
Postavljeno 04 February 2013 - 08:45 PM
#7
Postavljeno 05 February 2013 - 09:54 PM
Citam je vec neko vreme, nije losa. Mana je samo sto nema tacan plan treninga (koje vezbe prve nedelje, koje druge, itd..) vec vise onako objasnjeno na sta treba obratiti paznju prilikom treninga, i same vezbe su dobro objasnjene. Tipa, uz svaku vezbu imas lepo skicirano kako se radi, koji se misici angazuju, i na susednoj strani deo "korisni efekti za bicikliste" gde ti na primeru objasni za sta je ta vezba korisna.
Generalno je glavna stvar u knjizi koju cesto ponavljaju, da mora celo telo ravnomerno da se radi, tj da ne fokusiras paznju samo na noge vec i na ostale grupe misica.
#8
Postavljeno 05 February 2013 - 10:07 PM
http://www.cikloberz...a1e76e9d4==&t=1
#10
Postavljeno 06 February 2013 - 01:59 PM
#11
Postavljeno 06 February 2013 - 02:44 PM
http://www.cikloberz...a1e76e9d4==&t=1
#13
Postavljeno 06 February 2013 - 03:34 PM
#17
Postavljeno 06 February 2013 - 08:46 PM
The Cyclist's Training Bible
#18
Postavljeno 06 February 2013 - 09:30 PM
Jos jedna dobra knjiga za trening. Nazalost neznam da li ima da se kupi u Beogradu.
The Cyclist's Training Bible
Knjiga je fenomenalna, za svaku preporuku. Kupio sam je u decembru i još je isčitavam.
#19
Postavljeno 06 February 2013 - 09:55 PM
Posto ova knjiga koju ja imam, spominje kako treba trenirati onako usput, ali je glavni fokus na vezbama. Dobio sam je na poklon, i meni licno ne treba za postizanje bilo kakvih rezultata vec da bolje spremim telo da bih sprecio povrede, samim tim ce mi neki opusteni plan treninga biti skroz ok (cak cu mozda i ovo malo informacija iz knjige iskoristiti, tj po tome sam napraviti plan treninga).
@Ivan
Nisam ni trazio broj, ali s razlogom, videces ako zavrsim veceras, ako ne onda sutra ujutru
#20
Postavljeno 06 February 2013 - 10:14 PM
http://dfiles.eu/files/28tw1vbwo
1 članova čita ovu temu
0 članova, 1 gosta, 0 anonimnih korisnika