Takve povrede kicme u vecini slucajeva (sem ako uzrok nije neka nezgoda) nastaju zbog fizicke neaktivnosti, loseg drzanja, sedenja, spavanja, loseg kretanja (cuvena je fora sa podizanjem tereta: savijanje u kicmi vs podizanje tereta cucnjem, a takvih fora ima milion).
Ergonomija ergonomija. Kompletno telo mora da se osnazi da drzi kicmu, a sad je to utoliko teze jer je kicma vec povredjena. Neko je pomenuo plivanje, i tu je joga. E sad, da li ima prirodni nacin da se stvari vrate na mesto,da se zaleci hrstavica. Ima. Dosta toga sam citao. Al necu da pisem nista o tome da neko ne pomisli da je to lek i da moze i dalje da sedi iskrivljeno i pije lek.
![:)](https://www.2bike.rs/forum/public/style_emoticons/default/smile.png)
Plivanje, joga i ucenje o svom telu, kako funckionise, sta mu prija sta mu smeta, sve ispocetka.