27 odgovora na ovu temu

[Milan777]

Pa za prvi put to je više bilo onako ispitivački i sa rezervom. Nisam koristio digitron za računanje energetskih parametara mada bi bilo zanimljivo to uraditi kao što kažeš pa onda doći do zaključka o isplativosti.
A dobro bi došao i taj recept za SIS gel...

Izašao sam već gladan na jednu vožnju od oko 70km. Uzeo sam 1 gel radi probe na pola puta. Drugu polovinu puta me je lepo nosio u jakom tempu (kao da ima i malo kofeina koji podiže ili je u pitanju autosugestija 😀), osećao sam čak i prijatnu sitost, nije me zezao stomak kao što rekoše neke kolege da ume kod nekoga da zeza, prijatnog i lepog ukusa (od narandže), ne zvaće se što znači da može da se konzumira i na većim obrtajima, pakovanje se lako otvara i konzumira. Ukratko tako nekako.
Na dugačke vožnje bi poneo 2,3 komada eventualno na svakih sat, sat i po bi uzimao možda, zavisno od tempa, ovako intuitivno rečeno.

[Nesoni]

Nikada nisam probao suplemente za vožnje 100km+ ali sam za svaku takvu vožnju koristio veliku plastičnu čašu sa poklopcem (taman upada u korpicu bidona) punu - špageta (milanese, bolonjeze, kurconeze.....). Za mene su špagete ko za Popaja spanać. Zasite me i daju mi snagu. Naravno, stanem pored puta i pojedem. Ako je toplo i gubitak tečnosti veliki, u bidon umesto vode, supa iz kesice. I po gutljaj dva na svakih pola sata (savet jednog bicikliste koji ima skoro 80 godina) . Ne znam niti sam računao kolike su mi potrebe za energijom i ostalim bitnim stvarima, ali meni su ove dve stvari dovoljne. Doduše, moram da se ogradim da mi je najduža vožnja (sa pauzama), nešto preko 12 sati

Sent from my LYA-L29 using Tapatalk

[Boris_volimCorbe]

Kikiriki, lesnici i sta god ti od takvih stvari dopadne u ruke, to lepo izmrvis i pomesas sa sitno seckanim suvim kajsijama, smokvama, grozdjicama, brusnicom ili sta god ti od suvog voca dopadne ruku. Mozes da probas da to urolas u loptice i zamotas ih u papir ili alu foliju... Opaka stvar za bajs. Naravno, kao suplement.

[omega]

Било би занимљиво видети тај рецепт за гел, а и направити неко поређење рачуница. Што се самог узимања хране у току вожње тиче, никако да потрефим неку праву динамику дешава ми се да осетим некад неку празнину у стомаку, као слабост, а да снаге у мишићима имам.

[Boris_volimCorbe]

...дешава ми се да осетим некад неку празнину у стомаку, као слабост, а да снаге у мишићима имам.

Zvuči kao da ogladniš ali da glad još uvek nije stigla do mišića... Ako voziš više od nekoliko sati, treba da jedeš po malo čak i ako/kada ti deluje da si sit, jer ako čekaš da ogladniš biće kasno.

[omega]

Zvuči kao da ogladniš ali da glad još uvek nije stigla do mišića... Ako voziš više od nekoliko sati, treba da jedeš po malo čak i ako/kada ti deluje da si sit, jer ako čekaš da ogladniš biće kasno.

Не могу да опишем тај осећај прецизно, није баш као да сам гладан, већ нека слабост. Неки пут је осетим и кад редовније узимам неку храну током вожње. Никако да ускладим динамику како треба.

[hari49haler]

Koju konkretnu suplementaciju biste preporučili rekreativnom biciklisti koji nekad ide preko svojih granica?
Prioritet su zglobovi, mišići i opšte zdravlje i regeneracija.

[sava83]

Zglobovi -> hrskavica -> kolagen? Što se tiče mišića i regeneracije, ja koristim protein (izolat surutke) i magnezijum direkt (prašak 300mg).