NBg - Avala, al' za malo :oops:
#21
Posted 07 March 2010 - 10:04 AM
pa ja obavezno nosim cokoladice i vodu kad krenem,
a prilicno dobra stvar je staviti u bidon makar sokic
"pravishu"...napravish jaci, ukus po zelji i to mu dodje to
...poseta trafikama i prodavnicama pre odlazka iz
civilizacije je obavezna stvar..punjenje dzepova pastetama, mesnim
narescima, 300gr. parizera i pola leba nikako ne izbegavam
A kad negde vidis pekaru....
pozzz
#22
Posted 07 March 2010 - 10:14 AM
"The bicycle has a soul. If you succeed to love it, it will give you emotions that you will never forget."
Polar matrix - 14400km; Gary Fisher - 28983km; Wilier - ...in progress...
#23
Posted 07 March 2010 - 03:00 PM
cokoladice, nikako - mast*Cao,
pa ja obavezno nosim cokoladice i vodu kad krenem,
a prilicno dobra stvar je staviti u bidon makar sokic
"pravishu"...napravish jaci, ukus po zelji i to mu dodje to
...poseta trafikama i prodavnicama pre odlazka iz
civilizacije je obavezna stvar..punjenje dzepova pastetama, mesnim
narescima, 300gr. parizera i pola leba nikako ne izbegavam
A kad negde vidis pekaru....
pozzz
instant sokići, pa još ako strpaš više od mere u vodu možeš dobiti samo kontra efekat - dehidracija
u pekarama lisnato testo izbegavati na vožnjama u širokom luku - masno*
* - sve masnoće se duuuugo razgrađuju u organizmu
umesto čokoladica bonžita ili corny
umesto tih instant sokića je bolje uzeti cedevitu, isostar ili čak dekstrozu (ima i sa ukusom narandže)
a pekare svakako zaobići, testu treba vremena dok se svari.
a o paštetama da ne govorim
#24
Posted 07 March 2010 - 03:20 PM
Gamzzy malo sam "isekao" tvoj post, ovaj deo me najviše zanima (pošto sokiće ne pijem u vožnji, a ni ne jedem "prave" obroke - sendvič, pekara itd). Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?cokoladice, nikako - mast*
...
umesto čokoladica bonžita ili corny
256km u 2011.
1592km u 2010.
1987km u 2009.
#25
Posted 07 March 2010 - 03:24 PM
#26
Posted 07 March 2010 - 04:38 PM
sve sto je previse ...previse je
Umerenost u namirnicama koje unosis u organizam je
po meni presudna....
...ma da, treba izbegavati i kafu i pivo(alkohol), pa previse
fizicke aktivnosti dovodi do zavisnosti ,
pa sve u zivotu zavisi od tebe i sta zelis da postignes
a ondak u kad posle nekog vremena razmislis pogledas se
i kazes, pa ja sam ustvari hteo da budem astrofizicar
sednes i narucis kilo jagnjetine ili sta vec, pogledas
u beskrajni svemir i potegnes pivce dok ti se noge lade
u lavoru...
pozzz
#27
Posted 07 March 2010 - 05:17 PM
Spori UH banana,brzi UH bonzita(brzi priliv energije ali "kraci"),dobar je i badem,kikiriki,suvo grozdje...Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?
https://youtube.com/@ionebike
#28
Posted 07 March 2010 - 06:32 PM
Policija ne da uzbrdo zbog neke trke, pa je i meni bilo za malo, ops
Ali, ceo dan sunce, vredelo je danas voziti se. Jos sam biciklista sretao gradom, tako da je sezona izleda stvarno pocela.
Poz ...
E da. Sve vreme na bonzitama, vockicama i vodi. Pre voznje ovsene pahuljice i kojekakve semenke sa jogurtom, i par kriski hleba sa puterom od bundevinih semenki. Onaj zeleni, najlepsi. Od toga
#29
Posted 07 March 2010 - 06:52 PM
Prijali bi i meni, ali ne i mom organizmu. Danas se ne sećam ni kakvog su više ukusa napolitanke. Mislim da bi mi sada bile teške za stomak...Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?
Može i čokoladna bonžita
#33
Posted 08 March 2010 - 05:13 PM
Banana je rajsko voće. Iako masna sadrži mnogo korisnih belančevina koje su dobre npr protiv grčeva u mišićima i sl.Cuo sam da je banana dobra
#34
Posted 08 March 2010 - 05:35 PM
#35
Posted 08 March 2010 - 06:09 PM
To ti misliš. To ti se "skrckava" u stomaku još sat do dvapred jaka brda jedno 15 min unazad uzmem malo banane,pola bonzite nekad i onu krem bananicu(mada nisam siguran da su one bas najbolje) ali sve zajedno i za tih 15 min se sve lepo skrcka u stomaku i superiska...
I tako ti navališ na brda a krv hoće i u stomak i u noge, pa ide na obe strane pa variš hranu i peglaš uzbrdo.
Ako ne cepaš brda onda ti hrane ni ne treba na treningu.
Ja recimo ne pojedem toliko za doručak koliko ti na jednom treningu
Kontam da se umesto mršavljenja ti gojiš na bajku
#36
Posted 08 March 2010 - 06:52 PM
#37
Posted 08 March 2010 - 08:17 PM
Hteo sam reći da bi verovatno išao bolje da lepo jedeš 2-3h pre treninga kvalitetnih ugljenih hidrata pa ti za sam trening ne treba ništa više do jedne bonžite ili banane, i to samo ako osetiš da ti je pao šećer (vrtoglavica ili sl.)E ako je to mnogo onda ...Pa sta je tu mnogo,dva parceta suvog hleba, jedna banana,jedna bonzita i dve bananice(cokoladne)...Ovo radim kada vozim brda duza od 8-10 km,mada ne vidim razlog zasto se ne bi upola od ovoga unelo i na ravnoj "etapi"..A ako mozes da se ugojis sa ovolicnom hranom u toku treninga onda tebi svaka cast... =D>
#38
Posted 08 March 2010 - 09:29 PM
#39
Posted 08 March 2010 - 09:46 PM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users