78 odgovora na ovu temu

[MareErceg]

Cao,
pa ja obavezno nosim cokoladice i vodu kad krenem,
a prilicno dobra stvar je staviti u bidon makar sokic
"pravishu"...napravish jaci, ukus po zelji i to mu dodje to
...poseta trafikama i prodavnicama pre odlazka iz
civilizacije je obavezna stvar..punjenje dzepova pastetama, mesnim
narescima, 300gr. parizera i pola leba nikako ne izbegavam
A kad negde vidis pekaru....

pozzz

[Gary_Fisher89]

Pa bili ste mi u kraju, ne zovete c c c

[gamzzy]

Cao,
pa ja obavezno nosim cokoladice i vodu kad krenem,
a prilicno dobra stvar je staviti u bidon makar sokic
"pravishu"...napravish jaci, ukus po zelji i to mu dodje to
...poseta trafikama i prodavnicama pre odlazka iz
civilizacije je obavezna stvar..punjenje dzepova pastetama, mesnim
narescima, 300gr. parizera i pola leba nikako ne izbegavam
A kad negde vidis pekaru....

pozzz

cokoladice, nikako - mast*
instant sokići, pa još ako strpaš više od mere u vodu možeš dobiti samo kontra efekat - dehidracija
u pekarama lisnato testo izbegavati na vožnjama u širokom luku - masno*

* - sve masnoće se duuuugo razgrađuju u organizmu


umesto čokoladica bonžita ili corny
umesto tih instant sokića je bolje uzeti cedevitu, isostar ili čak dekstrozu (ima i sa ukusom narandže)

a pekare svakako zaobići, testu treba vremena dok se svari.
a o paštetama da ne govorim

[Darkman]

cokoladice, nikako - mast*
...
umesto čokoladica bonžita ili corny

Gamzzy malo sam "isekao" tvoj post, ovaj deo me najviše zanima (pošto sokiće ne pijem u vožnji, a ni ne jedem "prave" obroke - sendvič, pekara itd). Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?

[mixitron]

Ignorišite ga, tako je i mene slušao pre Kamenjara

[MareErceg]

Gledano sa strane previse masti ili testa ili sta ti ja znam,
sve sto je previse ...previse je
Umerenost u namirnicama koje unosis u organizam je
po meni presudna....
...ma da, treba izbegavati i kafu i pivo(alkohol), pa previse
fizicke aktivnosti dovodi do zavisnosti ,
pa sve u zivotu zavisi od tebe i sta zelis da postignes
a ondak u kad posle nekog vremena razmislis pogledas se
i kazes, pa ja sam ustvari hteo da budem astrofizicar
sednes i narucis kilo jagnjetine ili sta vec, pogledas
u beskrajni svemir i potegnes pivce dok ti se noge lade
u lavoru...

pozzz

[IONE]

Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?

Spori UH banana,brzi UH bonzita(brzi priliv energije ali "kraci"),dobar je i badem,kikiriki,suvo grozdje...

[Mile]

"Guzva" danas na Avali. Momak u plavom dresu na road bajku, trojica/je, nisam bas zagledao, na MTB, i tako...
Policija ne da uzbrdo zbog neke trke, pa je i meni bilo za malo, ops

Ali, ceo dan sunce, vredelo je danas voziti se. Jos sam biciklista sretao gradom, tako da je sezona izleda stvarno pocela.

Poz ...

E da. Sve vreme na bonzitama, vockicama i vodi. Pre voznje ovsene pahuljice i kojekakve semenke sa jogurtom, i par kriski hleba sa puterom od bundevinih semenki. Onaj zeleni, najlepsi. Od toga

[gamzzy]

Meni slatkiši najviše prijaju u vožnji; ne čokolade ali npr. napolitanke sa lešnikom ili čokoladom, jaffa i slični slatkiši (uglavnom čokoladni). Da li je sve to ? I što se tiče bonžite, da li može čokoladna bonžita?

Prijali bi i meni, ali ne i mom organizmu. Danas se ne sećam ni kakvog su više ukusa napolitanke. Mislim da bi mi sada bile teške za stomak...
Može i čokoladna bonžita

[pri3rak]

Drakmene, sledeci put posle Avale malo razgibavanja uz Ripanj pa niz Sremcicu k' doma.Kad to prezivis Kamenicka je pisangija

[Downhiller]

Prijali bi i meni, ali ne i mom organizmu. Danas se ne sećam ni kakvog su više ukusa napolitanke. Mislim da bi mi sada bile teške za stomak...
Može i čokoladna bonžita

Cuo sam da je banana dobra

[Grux]

Vala, onaj Corny je prva liga!! Ukus odličan (banana-čokolada mi je omiljen), a i može da zastiti na kratko kad je frka.

[gamzzy]

Cuo sam da je banana dobra

Banana je rajsko voće. Iako masna sadrži mnogo korisnih belančevina koje su dobre npr protiv grčeva u mišićima i sl.

[simalens]

Sto se mene tice ja 1 sat pre voznje popijem pola litre vode,i pojedem prepecen hleb ( 2 parceta) jedan sa medom drugi sa dzemom i od kad sam napravio onu energetsku bombu sa foruma jednu kasiku pre voznje.U toku voznje gledam da pijem sto vise vode(na nekih 50 km ode 1 lit,u toplijim danima i preko)ali u jedan bidon ide obavezno domaci sok od jagode i kupine,pred jaka brda jedno 15 min unazad uzmem malo banane,pola bonzite nekad i onu krem bananicu(mada nisam siguran da su one bas najbolje) ali sve zajedno i za tih 15 min se sve lepo skrcka u stomaku i superiska...Tako sva tri puta u toku treninga u zavisnosti od tempa i brda(konfiguracije staze) i na kraju kada sam blizu kuce na nekih 10 km popijem sve sto je ostalo od tecnosti u flasicama...Kad dodjem kuci obavezno jedna casa vode,45-60 min odmora i navalim na jedno 200 gr mesa sa malcice hleba i opet jedna casa vode i to je po meni super obrok u toku treninga i posle njega...znam da je malo ali vidim da pricate io poslasticama tokom voznje pa rekoh da podelim to sa vama..pozz

[gamzzy]

pred jaka brda jedno 15 min unazad uzmem malo banane,pola bonzite nekad i onu krem bananicu(mada nisam siguran da su one bas najbolje) ali sve zajedno i za tih 15 min se sve lepo skrcka u stomaku i superiska...

To ti misliš. To ti se "skrckava" u stomaku još sat do dva
I tako ti navališ na brda a krv hoće i u stomak i u noge, pa ide na obe strane pa variš hranu i peglaš uzbrdo.
Ako ne cepaš brda onda ti hrane ni ne treba na treningu.
Ja recimo ne pojedem toliko za doručak koliko ti na jednom treningu
Kontam da se umesto mršavljenja ti gojiš na bajku

[simalens]

E ako je to mnogo onda ...Pa sta je tu mnogo,dva parceta suvog hleba, jedna banana,jedna bonzita i dve bananice(cokoladne)...Ovo radim kada vozim brda duza od 8-10 km,mada ne vidim razlog zasto se ne bi upola od ovoga unelo i na ravnoj "etapi"..A ako mozes da se ugojis sa ovolicnom hranom u toku treninga onda tebi svaka cast... =D>

[gamzzy]

E ako je to mnogo onda ...Pa sta je tu mnogo,dva parceta suvog hleba, jedna banana,jedna bonzita i dve bananice(cokoladne)...Ovo radim kada vozim brda duza od 8-10 km,mada ne vidim razlog zasto se ne bi upola od ovoga unelo i na ravnoj "etapi"..A ako mozes da se ugojis sa ovolicnom hranom u toku treninga onda tebi svaka cast... =D>

Hteo sam reći da bi verovatno išao bolje da lepo jedeš 2-3h pre treninga kvalitetnih ugljenih hidrata pa ti za sam trening ne treba ništa više do jedne bonžite ili banane, i to samo ako osetiš da ti je pao šećer (vrtoglavica ili sl.)

[simalens]

Ja se iskreno ne razumem najbolje u profi ishranu ali upravo zbog toga ne trpam svasta u organizam,vec sto laganiju hranu ...Nego pokusavam da nadjem na netu vec nako vreme pravilnu profi ishranu povezanu sa planom treninga...Citao sam ovde korisne tekstove ali mi treba nesto detaljnije...Znaci plan i program treninga za svaki dan u sedmici(kako u zimskom,tako i uletnjem periodu) i ishrana u toku pre i posle voznje a i ovako u toku dana...Nije da hocu sve na gotovo,trazio sam i trazio ali dzaba,sve je onako dosta povrsno..Gamzi verujem da ti znas neke dobre sajtove pa pritekni u pomoc,a i svi ostali koji znaju dosta o tome...Nije da glumim sad nekog profija(i ako jesam ) nego bih voleo da se upoznam malo bolje s tim!!!hvala vam unapred.

[gamzzy]

u Friel-ovoj knjizi ima sve lepo objašnjeno, samo je treba čitati stalno, kao Bibliju... ne zvala se Mountain Bike Training Bible

[bobale]

Vala, onaj Corny je prva liga!

Potpisujem, mada ja više volim kikiriki-čokolada