4 odgovora na ovu temu

[Mile]

Ko je probao ovsene pahuljice u vodi, slozice se samnom da imaju ukus k'o iscepkane novine. Mislim, ako je ikada probao iscepkane novine.

Zato ih zamaskiram drugim ukusima.

U jogurt od 1/2 l, iz kog prethodno popijem nekoliko gutljaja, ubacim mlevene semenke lana, golice, susama i suncokreta, ovsenih pahuljica po zelji, malo smrzutih ili svezih malina ili borovnica i sl, malo suvog voca, kog ima i eto. Sto bi rekli kuvari. Voila. Bon apetit.

[nblexel]

moj doručak ili ručak (a ponekad večera) izgleda ovako:

u tanjir izlomim malo petit keksa, po kašičicu mlevenog semena lana i susama, ovsene i ječmene pahuljice i kukuruzne pahuljice, (ponekad stavim i malo suvog griožđa) i bana-čips ( sušena banana) ili bilo koje drugo sušeno voće pa to natopim mlekom

[IONE]

@nblexel
Tvoj obrok je prepun UH,izbegavaj ga za veceru.
Pokusaj da pravis obrok bez keksa(masti) a u obrok posle treninga(pwm) dodaj suvo grozdje("brz" secer).

Dajte neke recepte,probao bih neki novi proteinski sejk

[nblexel]

IONE hvala na savetu! u principu jedem to pre treninga... a sa keksom ne preterujem, samo 2-3 komada stavljam, čisto jer daje dobar ukus

[gamzzy]

IONE said

Dajte neke recepte,probao bih neki novi proteinski sejk

uzmeš pola litre vode, dodaš mericu proteina, dextroze po ukusu, "posoliš" sa glutaminom i dobro šejkuješ