Isto to, samo bez meda i sa upola manje mleka. Inače, musli mešam (pravim) sama... kupim sastojke, sve koje želim i napravim musli po svom ukusu.Musli Tropic pomesan sa cornifleksom i jednom supenom kasikom meda i sve to preliveno sa 400 ml mleka...
Šta (jedete) doručkujete pred vožnju?
#41
Posted 15 August 2010 - 05:35 PM
#43
Posted 15 August 2010 - 06:31 PM
#44
Posted 23 May 2011 - 09:54 PM
#45
Posted 24 May 2011 - 11:57 AM
Onda odem kod onkologa, posedim dva sata u čekaonici da se malo slegne i pravac drum.
Takoreći spržavam!
Pozz
#46
Posted 24 May 2011 - 12:01 PM
5500km-2010
6400km-2011
3800km-2012
6080km-2013
7660km-2014
8500km-2015
5000km-2016
Moj zanat mi je dao vrh sa koga ću pasti“... Ako ste dostigli vrh, onda i pad može da bude veličanstven!“ D.V
#49
Posted 23 June 2011 - 05:56 PM
#51
Posted 24 June 2011 - 06:35 PM
...ako vas interesuje napisaću vam recept sa čime da pomešate med i to se ujutro prvo uzima, na tašte, potom sve ostalo.
Čekamo.
2010: 3582.6 km 2011: 7022.0 km 2012: 6487.9 km 2013: 7271.3 km 2014: 6xxx km
http://zeljkov.wordpress.com
#52
Posted 26 June 2011 - 06:35 PM
Da čujemo, ja inače svako jutro kad otvorim oči prvo uzmem kašičicu meda sa čašom hladne vode, a ti napiši sa čim je dobro kombinovati med?mislim da je varijanta sa tunjevinom, jajima i ostalim proteinima puno bolja posle vožnje, a da pre vožnje treba ići na kombinaciju ugljenih hidrata sa proteinima u smislu ovsene, ječmene pahuljice sa raznim zrnevljem i suvim voćem pomešano sa jogurtom. Ali, prvo kašika meda. ako vas interesuje napisaću vam recept sa čime da pomešate med i to se ujutro prvo uzima, na tašte, potom sve ostalo.
#54
Posted 28 June 2011 - 01:58 PM
#56
Posted 28 June 2011 - 05:21 PM
Hvala puno.evo me, a evo i recepta: 100 g oraha, 100 g kikirikija, 100 g pšeničnih klica, 100 g lešnika, 100 g očišćenog suncokreta, 100 g bundevinog semena, 100 g susama, 100 g semena lana, 1 kašičica kima, 10 g cimeta u pahu, sve umešati u 1 kg meda (drvenom ili plastičnom kašikom), svako jutro uzimati po 1 kašiku, na tašte. Napomena: susam i lan prethodno kratkotrajno prepržiti na laganoj vatri.
Ali ta jedna kašika nije doručak.
ŠTA TREBA JESTI PRED VOŽNJU to je ovde pitanje...
Treba jesti integralne žitarice. Ali koje ? Poenta je u tome da biciklista gubi odredjeni broj hiljada kalorija, prema tome približno isti treba da se unese pre vožnje.
Pitanje je kolika je energetska vrednost tih žitarica i koliko se lako vare tj. koliko se dobro energija iz njih izvlači.
Prema tome ako neko želi da se upuca od kalorija treba da se jasno napiše koja žitarica koliko ima u sebi, ... i onda lepo odete u "zdravu hranu" i kupite sve to.
Ja cu da započnem niz nadam se da će iskusniji da se priključe. I oni koje ne mrzi da Googlaju.
1) Lan - (100g ) 450 kalorija - nemam pojma koliko se dobro vari
( Videću da nađem još nešto zanimljivo ... )
2)
Pozdrav.
#57
Posted 28 June 2011 - 05:35 PM
Na ovom sajtu mogu se naci iscrpne informacije o broju kalorija ...
#58
Posted 28 June 2011 - 06:22 PM
Licmi, pa i nisam rekla da je ovo doručak, već način na koji bi BILO DOBRO da započneš dan, a potom sledi doručak, kao što sam već pisala, žitarice, suvo voće, proteini u vidu mleka ili jogurta, ... pogledaj. Uf, znam da je potrebno puno puno kalorija uneti u organizam da bi se savladala sva ta naša putovanja, ali se te kalorije unose TOKOM vožnje, u određenim vremenskim ntervalima i zavisno od toga koliko je u kom segmentu vožnja zahtevna, a ne sve u vidu doručka, pred vožnju. Uostalom, svi oni koji poznaju gorana i mene znaju da goran nosi pune bisage hrane i da obavezno jedemo proju, da nosimo crni hleb sa zelenom salatom i jedemo to sa tunjevinom kad imamo pauzu za ručak, uz to dodamo jogurt, što je jako dobar i hranjiv obrok, a ne opterecuje i vrlo lako se posle vraćaš u vožnju. Još nešto, dopunsku energiju, pogotovo kada se savladavaju brda, daje nam suvo voće - smokve i kajsije, što meni lično odgovara više nego bonžite. U poslednjih nekoliko vožnji goran je pravio i dekstrozu. Inače, mislim da sam jedna od retkih koja je svoju ishranu na bazi žitarica započela još u prošlom veku, tj. 1988. godine, na šta sam vrlo ponosna, i dosta sam naučila o prednosti takve ishrane. Možda mi odgovara i zato što sam krvna grupa A, za koju kažu da su ratari, ali mislim da i nije toliko bitno, ne pratim to, ali me je jedna koleginica "prepoznala" kao osobu sa krvnom grupom "A" baš po tome šta jedem... Ajd, dosta, da ne budem dosadna, ..
#59
Posted 28 June 2011 - 06:22 PM
Licmi, pa i nisam rekla da je ovo doručak, već način na koji bi BILO DOBRO da započneš dan, a potom sledi doručak, kao što sam već pisala, žitarice, suvo voće, proteini u vidu mleka ili jogurta, ... pogledaj. Uf, znam da je potrebno puno puno kalorija uneti u organizam da bi se savladala sva ta naša putovanja, ali se te kalorije unose TOKOM vožnje, u određenim vremenskim ntervalima i zavisno od toga koliko je u kom segmentu vožnja zahtevna, a ne sve u vidu doručka, pred vožnju. Uostalom, svi oni koji poznaju gorana i mene znaju da goran nosi pune bisage hrane i da obavezno jedemo proju, da nosimo crni hleb sa zelenom salatom i jedemo to sa tunjevinom kad imamo pauzu za ručak, uz to dodamo jogurt, što je jako dobar i hranjiv obrok, a ne opterecuje i vrlo lako se posle vraćaš u vožnju. Još nešto, dopunsku energiju, pogotovo kada se savladavaju brda, daje nam suvo voće - smokve i kajsije, što meni lično odgovara više nego bonžite. U poslednjih nekoliko vožnji goran je pravio i dekstrozu. Inače, mislim da sam jedna od retkih koja je svoju ishranu na bazi žitarica započela još u prošlom veku, tj. 1988. godine, na šta sam vrlo ponosna, i dosta sam naučila o prednosti takve ishrane. Možda mi odgovara i zato što sam krvna grupa A, za koju kažu da su ratari, ali mislim da i nije toliko bitno, ne pratim to, ali me je jedna koleginica "prepoznala" kao osobu sa krvnom grupom "A" baš po tome šta jedem... Ajd, dosta, da ne budem dosadna, ..
2 user(s) are reading this topic
0 members, 2 guests, 0 anonymous users