34 odgovora na ovu temu

[as]

Unapred se izvinjavam ako sam bezpotrebno otvarao novu, temu ali nisam mogao da nadjem gde bih postavio ovo pitanje.

Prvo bih se ukratko predstavio posto se nisam cesto javljao, ali zato pratim sta se desava na forumu redovno.
Imam 28 godina (sutra 29) i do sad sam vozimo bicikl bas rekreativno (do 1000 km za sezonu) uglavnom po adi i malo kosutnjak (bavim se i drugim sportovima), ali od ove sezone planira da vozim dosta vise.

Imam za vas jedno pitanje.
Nabavio sam pulsmetar Canyon CNS-SW1 i danas sam ga testirao(macno sam ga ekg gelom po mixitronovom uputstvu). Na distanci od 21km (od sajma dva kruga oko Ade i nazad) pri prosecnoj brzini od 22km/h u trajanju od 56 min i prosecnom broju otkucaja srca od 155 ja sam sudeci po Canyonu potrosio 920 kalorija dok Cateye velo 8 kaze da je ta cifra 350 kalorija (znam da on ne razlikuje dal ja umirem na uzbrdici ili uzivam nizbrdo ali ovo je ipak uglavnom ravno). Pa me zanima da li Cataye bas pokazuje gluposti ili je i canyonova cifra sumnjiva?

[gamzzy]

velo8 ti ne meri puls, pa nema pojma da li ti umireš na uzbrdici, dok pulsmetar zna kada crkavaš a kada ti je lepo

[as]

Pa znam za to (kao sto sam u postu i rekao), ali me zanima da li je Canyonova cifra iole realna?

[mixitron]

Prvo, kalorije su dobra mera samo ako sebe doživljvaš kao dvostruki izolovani sud iz koga štrči termometar )poznat i kao kalorimetar ).

Drugo - poređaju se tri lika i sat vremena voze bicikl na istom pulsu.

Jedan ima 100 kg, vozi bicikl tri puta godišnje, i to mu je glavna fizička aktivnost osim hodanja kroz tržne centre.
Drugi ima 80 kila i spada u kategoriju rekreativaca koja sme da se odvaži i na vožnje uzbrdo i nizbrdo koje traju i do 100 km
Treći je profesionalni trkač sa 2 grama masti u telu i aerobnim pragom preko kojeg ni UAZ-a ne bi mogao da preteraš.

Jesu li potrošili istu količinu energije?

Poenta - pusti kalorije: ako ti je do treniranja, vidi formule za trening zone spram pulsa, ako ti je do kilaže, kupi digitalnu vagu i pazi šta krkaš

[Brane]

Pri tom prosecnom pulsu za nekih sat vremena voznje i pri toj brzini potrosi se nekih 800-900 kcal...
Sto znaci da je Canyon verovatno pokazao tacan iznos... Mada to je moje subjektivno misljenje i iz licnih iskustava. Poz.

[gamzzy]

da li je Canyonova cifra iole realna?

realnija nego sa brzinomera.

Pretpostavljam da si u Canyon-a uneo svoje godište, pol, visinu, težinu, puls u mirovanju i max puls. Sve je to potrebno da bi ti izmerio što približnije.

[as]

Hvala na odgovorima, uneo sam sve podatke.

[robhood]

Misa?????

[Aleksa85]

Da ne otvaram novu temu....
Brzinomer pokaze da sam za oko 50 min, pri prosečnoj brzini od oko 21 km/h, sagoreo oko 250 kalorija. Endomondo za iste parametre pokaze cifru od oko 750 kalorija.
Znam da je najprecizniji merač pulsa, ali šta je tačnije od ovo dvoje?
Pozdrav!

Da, zaboravih, imam 104/105kg

[vladalion]

Najprecizniji je pulsmetar, a te stvari sa brzinomerima su cista bezvezarija. Ako zelis tacno da imas uvid u utrosene energije kupi pulsmetar i to ti je najprecizniji sistem

[chamade]

Najprecizniji je pulsmetar, a te stvari sa brzinomerima su cista bezvezarija. Ako zelis tacno da imas uvid u utrosene energije kupi pulsmetar i to ti je najprecizniji sistem

Brzinomeri koji mere utrošene kalorije su čista marketinška fora za uzimanje para...ako neko ima problema sa kalorijama može da dodje kod mene - ima nekih keramičkih pločica da se postave,a ima pomalo i betoniranja,malo lupanja betona i tako tih sličnih treninga

[liticovjesac]

Mislim da Endomondo pravi gresku prilikom preracunavanja kalorija ukoliko nemas unos HR i zato mu ne treba verovati u toj kategoriji. https://getsatisfact... ... _endomondo
HRM jedini moze da ti da priblizno dobar rezultat potrosnje kalorija.

[Smasher]

Vezano za ovu temu... Na nekom plakatu vezano za neko opšte zdravlje, pročitao sam da sat vremena pedalanja bicikla (vigorous spinning) troši oko 500 kalorija. Pretpostavljam da to vigorous znači uz dobru kadencu i verovatno po ravnom, kao  prosek. Šta mislite koliko ta priča ima smila, kad je u pitanju prosečna osoba, srednjeg životnog doba, prosečne fizičke spremnosti? 

[skylab]

To prvenstveno zavisi od tempa kojim voziš i tvoje fizičke konstitucije. Ajde da kazemo da je 500 kalorija neki prosek, s tim da može biti i manje ali i mnogo više od toga. Na primer kad vozim jakim tempom to bude oko 800 kalorija kod mene. Ovo merenje je bazirano na puls metru sto bas i nije najtacnije ali je opet dovoljno tacno za rekreativca.

[Smasher]

Slažem se sa tobom. Na kraju krajeva, može lako da se desi da je pri brzini od 35 km/h sa vetrom u leđa daleko lakše kretati se nego na primer na 25 uz vetar uz lice, a to je važna stavka koja se verovatno ne uzima u obzir kada se računaju te silne kalorije koje potrošimo.  

[skylab]

Da upravo tako, zato profi biciklisti koriste watmetar. Sa njim je najtacnije merenje i uvek znas kojim snagom guras pedale i na kraju ti tačno da ukupnu količinu utrošene energije. Što je najbolje omogućava ti da ravnomerno raspodeliš resurse snage koje imaš na nekoj deonici puta koju voziš.

[Smasher]

Malo da vratimo ovu temu o kalorijama iz mrtvih.... 

 

 

Naime, danas vozim bicikl, prešao nešto preko 54 km, isključivo po ravnom uz jedno penjanje na malo brdo, u odlasku vetar u leđa, u povratku u lice. Uneo sam u gps sve lične podatke, visina 182, težina 97kg (skoro ko Tajson), 35 godina, prosečni puls u vožnji 145bpm, prosečna brzina 27km-h. Nakon vožne od ravno 2 sata GPS kaže da sam potrošio 1800 kalorija. Vatmetar nemam i ne koristim. Koliko je realna i tačna dobijena vrednost po vama? Da li je GPS bar malo preterao?

 

Subjektivni osećaj je da je vožnja bila blago naporna, ništa specijalno... 

[mhetlerovic]

Kako si merio puls, pulsmetrom koji je povezan na GPS?

 

Evo ja sam sinoc vozio neku laganu vožnju pa možda ima smisla za upoređivanje s obzirom da smo slične konstitucije (180cm visina, 100kg težina), prosečni puls 142, prosečna brzina 26, sve ravno, slab vetar u suštini, ja imam 42 godine. 

 

https://connect.garm...ity/12017294193

 

On meni kaže da sam na 32.5km potrošio sve ukupno 842 kalorije, ako bi primenili samo matematiku na tvoj primer na 54km bi potrošio oko 1400 kalorija, tako da deluje da je u odnosu na ovo moje tvoj sračunao za nijansu više, ali opet zavisi i od intenziteta, konstitucije i sl.

 

Edit: a sad videh i ovu drugu vožnju koja je uporediva jer je ista trasa samo jedan "krug" https://connect.garm...ity/11912306902 gde je zbog stiske s vremenom bio jači intenzitet pa je prosečan HR 152, ali kalorija opet ispod 500. U teoriji da sam napravio tri kruga bio bih na 1500 na tvojoj distanci. Doduše ne znam koliko je bilo elevacije, ali gledajući samo HR deluje da tvoj računa više od mog  

 

Nisam siguran da to baš možeš izmeriti tačno do u stotinu kalorija, ali jel i bitno zbog nečega? jedino ako ne računaš "a 1800, mogu da pojedem sad ceo big mek obrok"

[Smasher]

Da, pulsmetar je bio povezan sa gps-om. 

 

 

Nije toliko od presudnog značaja, ali brojim kalorije jer želim da skinem par kila za par nedelja pa mi treba bar odokativno da znam gde sam, ne mora u dlaku. Međutim, ako mi gps promaši za 400, 500 kalorija to je ipak previše zar ne? 

 

Krkanja se svakako treba čuvati, mene samo intereuje u koliko, ću biti kalorijskom deficitu ako svaki dan vozim sat do dva bajs, bar sad dok imam vremena na odmoru. 

[mhetlerovic]

Međutim, ako mi gps promaši za 400, 500 kalorija to je ipak previše zar ne? 

 

Stoji, ali imaj u vidu da mi ne znamo da li su moja očitavanja tačna, zar ne? U smislu možda moj kalkuliše manje nego što bi trebalo... 

 

Ja sam nekako prestao da se oslanjam na to da pokušavam da izvedem neki matematički tačan kalorijski deficit, već prosto jedem zdravije i manje koliko mogu sebe da nateram da to uradim. Plus mi je bilo nezgodno što tek poslednja 2-3 meseca mogu ozbiljnije da vežbam/vozim bajs zbog operacije kolena koju samo imao u martu. Opet i tu je vaga i težina vrlo relativna stvar, najmanja kilaža mi je bila u aprilu ove godine na nekih 97 kg, ali mi je zbog operacije obim butine leve noge bio 3cm manji od desne noge, dakle bio sam "mršaviji" ali sam izgubio zapravo mišićnu masu. S druge strane sad imam oko 3.5kg više ali se dosta bolje osećam u smislu kondicije i onoga šta (mislim) da mogu da uradim...