Jump to content


Photo

lagani trening


  • Please log in to reply
71 replies to this topic

#61 Mile

Mile
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 423 posts

Posted 23 January 2011 - 11:03 AM

...stavim sluske na usi i istrcim 8km. I tako 4-5 puta nedeljno...


Bravo Nina, to je kilometraza za respekt. A to sto te gledaju kao da si luda... Sta te briga. Oni tebe gledaju kao da si luda, ti njih gledaj kao da su normalni pa ste 1:1 (mada bi tacnije bilo 2:0 za tebe :))

Nego, vratio bih se malo na ritam trcanja. Mislim da je savet da treba teziti ritmu od 180 pogresan. Ustvari, mozda je za nekoga dobar ali sigurno nije dobar svima. (Par stranica ranije, Mix je pisao kako je dobio aritmiju pokusavajuci da trci tim ritmom...)

Moj idealan ritam je 145-155 (otprilike toliki mi je i puls!) i samo takvim ritmom mogu da trcim dugo. Ali, ja sam visok 195 i imam 97kg. Drugim recima, to bi bilo sporo za nekoga ko je visok 170 i ima 70kg. Zar ne?

128 bpm za brz hod
142 bpm za zagrevanje
http://www.youtube.com/watch?v=abJYXY3mPjs 155 bpm
a uz ovu sve trcim i cupkam i pevam n2:2qibcy8
155 bpm

[youtube_embed3][/youtube_embed3]
  • 0
.

#62 nina

nina
  • Members
  • Pip
  • 23 posts

Posted 23 January 2011 - 08:15 PM

Ne sekiram se ja oko tih sto me gledaju,nego mi cudno kako bas nikada nikoga da sretnem da trci? Al', ajde...nije ni bitno.Citam komentare od ranije i vidim da ljudi imaju problem sa trcanjem,tipa: bolovi u kolenima,nogama....mene nista ne boli,ponekada posle trcanja malo misici u butinama,ali to je sve...nista strasno.Ja cak i volim kada to tako malo boli,znaci da sam radila nesto:)
Sto se tice muzike,hmmmmm...ne bas izbor kao kod tebe,ali svako ima svoj pokretac:)
A puls....tu negde,oko 140\150...
  • 0

#63 pri3rak

pri3rak
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3504 posts
  • LocationBeograd

Posted 23 January 2011 - 08:32 PM

Ne sekiram se ja oko tih sto me gledaju,nego mi cudno kako bas nikada nikoga da sretnem da trci?


Zavisi od toga gde zivis :) U mom komsiluku ima jogger-a kolk'o volis (ne sad po snegu :D )
  • 0
Postavljena slika

#64 nina

nina
  • Members
  • Pip
  • 23 posts

Posted 23 January 2011 - 08:34 PM

Zivim u Zemunu (Munze,za neupucene:)....
  • 0

#65 pri3rak

pri3rak
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3504 posts
  • LocationBeograd

Posted 23 January 2011 - 08:36 PM

Jbg NBg kblo je konza :D Tj na Savskom keju joggeri nisu nikakva retkost, cak navece ih ima u nezanemarljivim kolicinama kada vremenski uslovi dozvoljavaju :)
  • 0
Postavljena slika

#66 nina

nina
  • Members
  • Pip
  • 23 posts

Posted 23 January 2011 - 08:39 PM

Ne idem do keja,jer sam na Kalvariji,to je gornji deo Zemuna,znam ja da trkaca ima pored reke,ali ne mogu sad da odem dole,da bih nekoga sretala....hladno je.Istrcim ove moje km i vratim se u komadu nazad.Kako da ovde bas nikada nikoga godinama nisam srela?
  • 0

#67 misaxtr

misaxtr
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3059 posts
  • LocationBeograd

Posted 23 January 2011 - 08:42 PM

Sada su uslovi idealni za nordijsko "trčanje" ili ti skijanje....
  • 0
Postavljena slika


MTB do groba a i posle...

#68 pri3rak

pri3rak
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3504 posts
  • LocationBeograd

Posted 23 January 2011 - 08:44 PM

Pa verovatno bi se isto to pitala i na Bezaniji iako tamo ima kud i kamo boljih uslova za dzogiranje nego na Kalvariji (sirih trotoara, bez parkiranih automobila, manje pesaka itd...) Jbg ne vole ljudi da trce po takvim mestima .Ako se i cude mozda je samo zbog mesta, po kome trcis.Nisam primetio da se bilo ko okrece ili komentaise jogger-a na keju.Naravno trcis gde ti je cef :)
  • 0
Postavljena slika

#69 Mile

Mile
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 423 posts

Posted 02 February 2011 - 07:44 AM

U januaru skupih 98,5km trcanja. Pretvaram se polako u Forest Gampa. :)
  • 0

#70 Mile

Mile
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 423 posts

Posted 02 February 2011 - 07:47 AM

Zivim u Zemunu (Munze,za neupucene:)....


Nina pa mi smo skoro pa komsije. Ja sam na periferiji Munze Polja.
  • 0
.

#71 nina

nina
  • Members
  • Pip
  • 23 posts

Posted 10 February 2011 - 02:06 PM

Mile, Munze jesmo oboje,ali nas deli sigurno nekih 6-7km:)
  • 0

#72 Mile

Mile
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 423 posts

Posted 20 February 2011 - 12:43 PM

... 6-7km ...

To je to "skoro" :)
  • 0
.




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users