Ja sm jedan od onih koji preferira trcanje zimi.
Volim da trcim, i nikada mi nepada tesko!
Uglavnom je to zimi, jel preko sezone ne silazim sa bajka!
Zivim u Sumicama-Lekino Brdo, tako da sam u prirodi i relativno cistom vazduhu. Uglavnom trcim popodne iz razloga sto nema ljudi- prolaznika i drugih sportista. Ukoliko se dogovorim sa ortacima, odemo na adu, mada i nije bas najbolje, obzirom da se trci po asfaltu! I redovno duva vetar.
Biram zemlju jer je mnogo manje stresno za zglobove. Trcanje ne prelazi 40 min dnevno, jer je to sasvim dovoljno. Ne treba preterivati, pogotovu ne po asfaltu! Moze da dodje do povreda kolena, ligamenata, meniskusa i tako dalje. Treba trenirati i ne dovoditi noge u pitanje, dal ce se nesto neplanirano desiti. Istezanje je naravno posle trcanja, jer mi tako odgovara! Dok sam zagrejan i to! Sve ukupno sa trcanjem oko 50 min!
Krenem lagano, da se ne bi povredio-istegao, i polako ubrzavam do nekog optimalnog pulsa... Ne treba da vam trcanje padne tesko, vec da se dok trcite osecate dobro, kao i posle trcanja.
Trcim cak i na -10, ako nema vetra.
I jos jednu stvar gotivim, a to je off road trcanje po planini... Kopaoniku, Divcibarama...
Obicno tamo odsedam preko zime, bar po 7 dana, i trcanje po snegu je prava stvar!
Ko nije, neka proba... svidecemu se!