27 replies to this topic

[omega]

01.11.2023.
Tezina 101,5 kg.
Ipak cu se morati zadovoljiti skidanjem 3 kg mjesecno.Do sada je bilo lako skidati ,sada vec treba biti disciplinovaniji i poceti neke vjezbe.Vidjet cu sta cu ubaciti.

Пола килограма недељно је оптимално, што му дође негде око 4000 ккал чувеног калоријског дефицита. Важно је смањити депое масти, што после почетног слабљења (укупне телесне масе) иде споријим темпом.

[MI1966]

I 2 kg mesečno je odlično, ne mora 3.

A posle 4-5 meseci, dovoljno ti je i 1 kg mesečno.

I za godinu dana si na oko 85.

[pjesak1972]

01.12.2023.
103,6 kg.
Veliki korak unazad.Ponovo se vratio veliki apetit.
Ipak nastavljam ka zacrtanom cilju.Prije kada bih ovako pao odustajao sam.Sada ne zelim da odustanem.

[bakara]

Tek dolazi krizni period

Sent from my RMX3472 using Tapatalk

[pjesak1972]

Tek dolazi krizni period
Sent from my RMX3472 using Tapatalk

Da.
Ali snaga volje treba da pobjedi krizu.
Ili da izgubi bitku.

[Petarl]

Danas je lepo vreme, toplo, savršen dan za vožnju. Nadam se da ćeš u nekom trenutku izaći i voziti. Treba iskoristiti svaki povoljan (a i manje povoljan) trenutak.

[pjesak1972]

01.01.2024.
106,5kg.
I dalje isto.Slabija volja i bez reninga.Veliki apetit.Baceno vrijeme Ali i dalje cu se truditi da idem zacrtanom.

[omladinac]

Ja bih ti samo savetovao da pratis unos makronutrijenta. Posebno zdravih masti koje su bitne xa ceo organizam.
I da ne odustajes.